上海气温又跳水,当心“文峰”们用过的这些“养生局”

这个周末,上海气温又“跳水”,冬天近在眼前。泡温泉、艾灸、汗蒸等“暖暖”的体验项目很受欢迎,各种“养生馆”“美容院”也围绕“冬令养生”展开营销。不过,这些项目除了放松身心、缓解压力之外,真的能预防或治疗疾病吗?就像眼下备受争议的“文峰”,也曾推出过很多语焉不详却价格不菲的“养生”项目。

到底哪些养生项目靠谱?解放日报·上观新闻记者邀请上海中医药大学附属普陀医院中医科主任沈红权,讲解养生“门道”。

泡脚:不能“祛湿气”“补气血”

很多人觉得泡脚很舒服,养生馆也会宣称泡脚能“祛湿气”“补气血”,真的吗?

沈红权并不认同。泡脚最大的作用是促进血液循环、驱寒,对血液循环不好、怕冷的人有立竿见影的效果。很多人泡完脚感觉浑身发热、通体舒畅,就是血液循环加快的结果。但泡脚本身没有治疗疾病的作用,不要相信足疗店里宣传的所谓“祛湿气”“补气血”等功效。

需要注意的是,脚上有炎症或伤口破损的人,不适合用热水烫脚;糖尿病足也不适合泡脚。

另外,每个人体质不一样,适合的水温和浸泡时长也不一样,大家要根据自己的情况适当浸泡。

其实,在足疗店泡脚和在家里泡脚的效果一样。只不过在足疗店里,服务员会不停帮顾客加热水,让水温维持在恒定的温度;还有一些店提供按摩服务,有助于放松肌肉、缓解疲劳。但这些并不代表“店里泡脚”就有额外功效。

普通药草包:无法“排毒”“暖宫”“去脚气”

在足疗店、养生馆里泡脚,很多人会选择加入药草包一起泡,希冀有“排毒”“暖宫”“去脚气”等功效。足疗店里提供的药草包也多种多样,有“生姜”“桂皮”“花椒”“海盐”“藏红花”等等,宣称功效各不相同。

电商平台上售卖的各类泡脚“药草包”

但实际上,沈红权表示,“生姜”“肉桂”“藏红花”等药草包在治疗疾病方面效果微乎其微。若想追求治疗效果,一定要到正规医院,在专业医生的指导下进行治疗。中医院里有专门治疗足部疾病的药材,例如,“足光粉”可以治疗足癣症(俗称“脚气”);“白芨”有收伤口的功效;湿疹患者若服用清热解毒的口服药后感觉伤胃的话,也可以进行足疗,但需要医生根据具体情况给出方案。

沈红权强调,中医讲究辨证治疗,很多疾病是需要口服、外敷、理疗、足疗等方法多管齐下,整体治疗,方能达到最佳效果。即使如此,也不可能治疗全身疾病。那些号称有多种功效、甚至包治百病的药草包一定是虚假宣传,请消费者勿上当受骗。

艾灸:只做一两次没作用

“艾灸”也是各大养生馆和美容院的热门项目。沈红权表示,“艾灸”确实有一定的防病作用,其原理是通过刺激穴位发挥作用,但主要是预防或缓解疾病,不是以治疗为主。

例如,感冒、哮喘等疾病可以通过“艾灸”缓解症状。患者通过治疗后,再到换季、降温时,感冒症状不会反复发作或发作得特别厉害。但艾灸无法根治上述疾病。

还有,出现关节痛、肌肉痛等症状,也可通过艾灸,采取“冬病夏治”的方法进行缓解。

此外,很重要但容易被大众忽略的一点是:艾灸疗法讲究疗程,需要一定的时间和周期。如果只在养生馆进行一两次艾灸,基本无效。

牛奶浴、玫瑰池:好看而已

近年来,许多温泉酒店、度假村流行起用食材沐浴,红酒池、牛奶池、玫瑰池、生姜池……五颜六色、大大小小的泡池里充满了牛奶、红酒,或漂浮着玫瑰花瓣,看起来很美。在宣传页上,不同的泡池有不同的养生功效:美容养颜、美白祛斑、保湿嫩肤……

温泉酒店、度假村里流行的各类食材沐浴

遗憾的是,它们只是商家编织的“美丽心愿”。沈红权说,这些浴池最大的特点是好看。健康的皮肤有着牢固的屏障功能,浴池中浸泡的是食材,而非药材;即使将食材溶于水,营养物质也无法透皮吸收。况且,浴池中营养物质的含量很低,不可能有什么特别的功效。不管是红酒池、牛奶池还是玫瑰池,和用普通的热水泡澡,效果几乎没有差别。

要提醒的是,冬季泡澡应当注意:不要在热水中浸泡过长的时间,水温也要循序渐进,还要及时喝水。因为热水会使血管扩张、血压升高、心跳加快、血液循环加速,对人体有刺激作用。此外,泡热水浴应有节制,不可贪图享受,尤其是老人、儿童和有基础疾病的患者,要根据自身身体状况适可而止。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Previous post 辽宁舰一年两度远海训练,专家:航母常态化部署值得期待
Next post 王力宏父亲手写信为儿子说话 李靓蕾列出七点迅速反驳